大脑的使用说明书
相关专题学习资料：资料介绍 中文名: 思维导图大脑使用说明书作者: (英)东尼 博赞译者: 张鼎昆 徐克茹资源格式: PDF版本: 扫描版出版社: 外语教学与研究出版社书号: 9787560047829发行时间: 2005年4月1日地区: 大陆语言: 简体中文导图大脑使用说明书 简介: 思维导图大脑使用说明书 内容简介:《思维导图大脑使用说明书》借助一些简单的事例，从零开始教你如何绘制思维导图，你会很快为你惊人的创造力、你取得的成绩，以及思维导图给你日常生活带来的实际帮助所鼓舞！而且你会发现思维导图可以应运于你生活的方方面面，是你生活的得力助手！《思维导图大脑使用说明书》思维导图注重开发人的左、右脑，运用线条、符号、词汇和图像，把一长串枯燥的信息变成彩色的、容易记忆的、有高度组织性的图，它绘制起来非常简单，而且十分有趣！它可以帮助人们改善思维，提高记忆力和办事效率。思维导图大脑使用说明书 作者简介:东尼博赞(Tony Buzan)，世界知名的 思维导图 (Mind Map)的发明者，在多个领域取得了令人瞩目的成就。
世界闻名的有关 大脑 和 学习 方面的作家[到目前为止，以独立写作或与人合著的方式出版了80余部著作，总发行量已经达到1000万册(这个数字还在不断增加！)] 关于 大脑 和 学习 这一主题的世界顶级讲师。作为著名的 思维魔术师 ，博赞的声望与影响与日俱增。他的听众从5岁的孩子、学习有困难的学生，到一流的牛津毕业生，不一而足，许多世界顶尖的商界人士、各界组织和政府官员都是他的忠实听众。
世界记忆力锦标赛 的创始人。
世界快速阅读锦标赛 的创始人。
思维奥林匹克运动会创始人。
柔道黑带级选手。
博赞著作和其他产品已经在100多个国家热销，并被翻译成30多种语言。年收益超过1亿英镑。
思维导图 的发明者。
思维导图 被称为 瑞士军刀 式的思维工具。目前全球范围内超过2.5亿的人在应用这一工具。
1968年～1971年任MENSA(高智商俱乐部)国际杂志的编辑。
知名跨国公司的国际商务顾问。这些公司包括：BP、巴克莱银行、通用汽车、迪士尼、甲骨文、微软、汇丰银行、英国电信、IBM、英国航空，等等。
英国、新加坡、墨西哥、澳大利亚、海湾各国、列支敦士登等国家及政府机构顾问。
奥林匹克教练。
发散性思维和大脑能力发展概念的发明人。
获奖诗人。
获奖运动员。
全球媒体明星，在英国及全世界的电视台、电台做了超过100小时的电视节目，1000多个小时的电台节目。全球大约有超过30亿人耳闻或目睹过他的风采！思维导图大脑使用说明书 内容截图:思维导图大脑使用说明书 目录: 思维导图内容概要(插页)致读者的一
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大脑的使用说明书
《思维导图大脑使用说明书》借助一些简单的事例，从零开始教你如何绘制思维导图，你会很快为你惊人的创造力、你取得的成绩，以及思维导图给你日常生活带来的实际帮助所鼓舞！而且你会发现思维导图可以应运于你生活的方方面面，是你生活的得力助手！
目录:
思维导图内容概要(插页)
致谢
致读者的一封信
第一章思维导图概述
什么是思维导图？
你需要用哪些工具来绘制思维导图？
思维导图如何帮助你？
第二章绘制一幅思维导图
发现你与生俱来的绘制思维导图的能力
想象和联想的游戏
绘制思维导图的七个步骤
绘制你的第一幅思维导图
第三章使用思维导图，让你每天的生活更加成功
沟通与演讲的思维导图
家庭事务计划的思维导图
说服别人与谈判的思维导图
计划一个浪漫周末的思维导图
打电话的思维导图
开始一项新的商务风险投资的思维导图
购物的思维导图
把一本书变成一张薄纸的思维导图
计算机思维导图
第四章用思维导图最大限度地开发你的创造力
用思维导图发掘你惊人的创造力
线性笔记及其问题
你头脑中的万维网及其创造力
伟大的天才和记笔记的方法
第五章用思维导图描绘你的理想未来
创造你的理想未来
思维导图与未来
梦想成真
软件截图大脑的使用说明书
大脑是人体的“指挥中心”，随着时光流逝，你的大脑可能不再像从前一样敏捷灵活。《生命时报》特邀南方医科大学神经生物学博士后揭威，为大脑制作了一份使用说明书。看完后就跟着生命君用起来，让健康从“头”开始！【用品名】大脑
【主要成分】神经元、神经胶质细胞、脑脊液、血管
【产品结构】大脑是人体中最复杂的器官，虽然重量只有1.5千克左右，却拥有百亿级别的神经细胞（又称神经元）。
神经元的形状就像小章鱼，有一个中心和许多分支，每个分支又有许多连接点。神经元之间通过神经纤维相互联系，以生物电信号的形式传导信息，构成一个庞大又复杂的神经网络。
神经传递信息的速度大约是400千米/小时，与目前最快的超级跑车不相上下。
从宏观角度来看，大脑由延髓、脑桥、中脑、小脑、间脑和端脑等6个部分组成，延髓、脑桥和中脑合称脑干。
【产品功能】大脑是掌管人体感觉和运动的“司令部”，也是思想活动的“指挥中心”。
人体的一切生理活动，如各脏器的日常“值班”、肢体的运动与协调、感觉的产生以及说话、识字、思维等，都由大脑支配和指挥。
通俗地说，大脑能让你理解“1+1=2”的意义、学习各种各样的知识、闻到花香、聆听鸟叫、分析爱人的小心思、记住小时候的事情……在你阅读这篇文章的时候，你的大脑就已经在全速“运转”了。
【保养事项】年龄不饶人，身体会衰老，大脑功能也会随之下降。爱护大脑，从学习“十大顶级护脑秘方”开始，让科学为你的大脑注入生机。
1不断接受新挑战如果人能保持接受新资讯、学习新技能的习惯，可以帮助大脑延缓衰老，激发大脑学习能力，大幅降低神经组织退化的风险，对中老年人尤其有效。
可以取出1张纸，分成两半。在左半边纸上，列出5项喜欢的、常做的事情，这些就可以属于机械的、消极的一类，因为你的大脑已经完全适应了它们，多做也无法从中获得更多益处。
在右半边纸上，列出另外5项活动，要求是复杂的，不经常从事的。由于它们还没有和大脑建立起强有力的神经联系，多做这些事，会令大脑在建立新联系时受益匪浅。然而，当一个挑战开始变得得心应手时，就要开始迎接下一个了。
2每周3次快步走有规律地运动，不仅能减少疾病发生的风险，也会帮助减缓现有病症的发展，如认知障碍症等。
此外，运动可以提高精力，令人白天神清气爽，晚上睡得香，还会降低患抑郁和焦虑的风险，因此大脑也更健康。
运动的关键还在于坚持，尽量扫除一切可能的障碍，如饭后的懒散，电视剧的诱惑等。
3多留些与朋友相聚的时间与朋友交往，彼此可分享经历、学习新知、沟通情感、增进信任并获得理解，也为组织和参与各项活动提供了必要的动力。
交新朋友，或者和老朋友做点新鲜事，可以开启一扇了解新世界的大门，使人拥有更多的生活感受和心灵体验。
生活中有很多可以发展新社交关系的方式，比如参加家长会、运动队、兴趣小组等，你会发现许多与自己有相似爱好、共同语言的朋友。
4别让大脑过度劳累每个人都是自己健康问题的总负责人，做好身体的“老板”，才不会遭“员工”罢工。
平时应建立健康管理机制，别让器官过度工作。此外，定时体检很重要，与医生进行开诚布公地交流，有助于了解身体，为大脑和整体健康保驾护航。
5远离烟草伤害烟草中的有害物质，会降低机体机能，破坏人的认知能力，影响大脑运转。还会让人注意力不集中，记忆力和执行能力下滑。
6给足大脑消化时间人们生活节奏越来越快，停下来喘息片刻、审视周遭环境的时间减少，而大脑也没有足够的时间深度处理信息，只能浅层消化不断更新的信息。
久而久之，过多的负担变成慢性压力，成为影响健康的负面因素。平静祥和、知足常乐、与人为善的心态，都会从根本上促进身心的健康。
7多吃海鱼和蔬果无论护脑秘诀还是长寿之道里，都少不了健康饮食这个重要因素。
想要护脑，应及时给大脑补充其所需营养物质：
欧米伽3脂肪酸，多存在于深海鱼肉、鱼油和亚麻籽、核桃等坚果中；
含有天然维生素E和维生素C的食物具有抗氧化作用，也是大脑所需；
叶酸能帮助减少神经退化和发育障碍的风险，可以从绿色蔬菜中摄取，如莴苣、菠菜等。
而且，轻微脱水会降低大脑能量，导致记忆受损。专家建议，每天至少摄入1200毫升，相当于每天6杯。
8活着有奔头保持大脑活力的重要因素就是生活上有坚定目标和追求，也就是俗话说的要有“奔头”。正面的态度不仅能帮助人获得成功，也能增强身体对抗疾病的能力。
9培养理财能力制定合理的财务计划，不仅让家庭生活更有保障，也可以使大脑得到锻炼。
因为管理财务能促进大脑的执行能力，其中包括组织、调度、控制冲动等各项复杂的活动，这都要有大脑额叶前部的参与。
因此，平时可以有意记录自己的花销，留意钱都花在哪里，清楚财务状况，都可起到护脑作用。
10不与社会脱节和他人维持紧密联系，需要沟通和互动能力，而这种能力源于大脑，也反作用于大脑，可以让大脑思维更敏锐、更活跃。
专家鼓励人们多与他人交往，参与良性社交，从中释放压力，表达并疏通情感，可使人精神愉悦，并能解放大脑。
【维修信息】现代人的诸多不良饮食习惯和生活方式，都会让大脑开始“抗议”，出现记性越来越差、老是忘带钥匙、话到嘴边忘了想说啥等表现，失眠、头痛也纷纷袭来。
想让大脑保持健康，要注意以下六点：
一要避免高热量、油炸的饮食；
二要保持充足的睡眠，但也要避免贪睡，每天睡眠时间在7~8小时左右为宜；
三要避免长期处于紧张、焦虑的状态，尤其要避免那些烦人的小压力，学会给自己减负；
四要避免同时做很多事，比如一边做报表，一边听音乐，还时不时刷刷微博，又要看看响起的微信提示音；
五要避免老宅在家，经常运动，让更多新鲜血液带着大量氧气通过大脑，还可刺激生成脑源性神经营养因子，促进神经元生长；
六要时刻保持学习的状态，刺激脑细胞再生，有助恢复大脑活力
【对着左耳说情话，更动人】恋爱高手也许不会告诉你，情话最好对着ta的左耳说。美国一项实验要求参试者听到情话时，记下所听到的情感词语，结果发现，参试者能够写下从左耳中听到的70％的情感词语，而只记得58％从右耳听到的情感词语。由此，研究者认为，左耳听到的情话更能打动人心。