2016年某市体育中考有一个项目
2015 年体育中学生中考改革计划 为了 提高中学生的体质和身体素质， 我国国家规定在 2015 年以后， 体育中考除了 跑步（男生） 1000 米必考项目外， 引体向上也要考， 从而 1000 米跑步和引体向上都是 2015年中考必考项目 一、 中考项目改革主要目的 1.提高学生的身体素质 2.提高锻炼手掌和胳膊的力量 3.为将来做基本要点准备 4.有效提高学生体质 二、 2015 年中考项目（两项必考， 其余选择三项） 1） 男生 必考项目： 1000 米， 引体向上 学生选择（三项） 体育考试： 立定跳远， 50米跑， 运篮球， 投掷实心球， 跳绳， 游泳 2） 女生 必考项目： 800 米， 仰卧起坐 学生选择（三项） 体育考试： 立定跳远， 50 米跑， 运篮球， 跳绳， 游泳 三、 中考项目各项目讲解 1） 1000 米、 800 米和 50 米 ①1000 米和 800 米（男女统一讲解） 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。
根据自己的训练水平， 在比赛起跑时， 都要猛冲一下， 不要慌， 冲几十 米就会慢下来。
然后， 保持自己的速度， 最好是跟随跑， 就是跟上一个与自己水平差不多的人。
②50 米冲刺（男女统一讲解） 开始跑前， 注意不要紧张， 更不能激动，一定要深呼吸， 放松当前状态； 开始跑后注意要使出全力的往前冲， 没有到终点千万不要慢下来， 到终点后多冲 2 秒， 再慢慢停下来。
（方法暂时靠平时的锻炼成果和平时老师测试的成绩为标准） 2） 引体向上 引体向上要求学生有一定的握力、 上肢力量和肩带力量， 这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。
引体向上对发展上肢悬垂力量、 肩带力量和握力有重要作用。
它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的， 做的多则成绩好， 因此， 它是一种力量耐力项目。
3） 立定跳远 立定跳远是个很难进步的项目， 往往需要很长时间的练习才能获得成绩的提高。
可以借助跳台阶、 深蹲跳等形式来协同训练弹跳力， 适宜个子较高或弹跳力、 协调力好的同学。
4） 运篮球 建议那些喜欢篮球、 有一点打球经历的同学选择这一个项目。
考试时如果一紧张， 那就可能投不进篮。
对此， 建议选择该项目的同学在练习时， 要连续 4~5 个来回不间断，训练自己运球和投球水平的稳定性。
5） 投掷实心球 投掷实心球讲究动作的综合领悟。
看起简单， 但出球的高度、 角度、 发力点不同， 结果就会有很大差异。
需要反复多次练习， 揣摩动作要领， 同时还要辅助训练自己的手臂力量和腰腹力量。
6） 跳绳 摇绳的主要部位是手腕， 跳起的高度不宜太高， 一般在 3--5CM 之间， 落地时稍有屈膝缓冲动作， 跳起的双脚膝盖一般都是直的， 小腿更不能有明显屈膝， 课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。
7） 游泳 游泳是中考体育的新项目， 目前深圳市尚未公布具体细则。
就相关文件来看， 游泳在 50米标准游泳池， 分为 50 米蝶泳和 50 米蛙泳，按国家体育总局最新审定的游泳竞赛规则进行。
8） 仰卧起坐 仰卧起坐的评分标准相对立定跳远、 投掷实心球、 一分钟跳绳、 篮球半场来回运球上篮等等选项来说， 仰卧起坐更容易拿高分，另外仰卧起坐不需要太多的基础， 动作要领也比较的简单， 在考试中不会出现失误给中考造成影响， 考生在选择选项时更加倾向仰卧起坐。
四、 中考改革计划实行时间 由于最近调查部分初中学校的初三学生的身体素质发现大部分男学生的身体素质很差， 部分教育局和我国高级教育局决定： 增加一项中考项目 引体向上 。
因此， 我们决定在 2015 年 3 月份起实行中考改革计划 五、 改革增加中考项目的关键 1. 为了 全面提高学生的身体素质 2. 为了 提高学生对体育课的兴趣 3. 为了 让学生上高中后， 上体育课轻松自由的上课 4. 为了 让体育能力达到优秀成绩的水平标准， 成为中国新代体育最新优秀选手 六、 不同城市前面 4 年中考成绩对比 2011 年乐清市体育中考成绩（由于表格关系， 考生姓名不开放） 2012 年广州市体育中考成绩 2013 年福州市体育中考成绩 2014 年杭州市体育中考成绩 由于表格与空间的关系， 引起表格表格清晰， 若要清晰查看请在 明年的 7 月份， 查看 2015 年体育中学生中考改革计划（二） 中的第三大点 若未公布， 那就很抱歉这些已经无法查询
2016年某市体育中考有一个项目
考试办法
采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目。
（一）必考科目：200米跑、中长跑（800米（女）和1000米（男））。学生在200米跑和中长跑（800米（女）和1000米（男））中自行选择一项作为必考科目。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。
（二）选考科目：在以下6个选考项目中任选一个项目进行测试：800米跑（女）、1000米跑（男）、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮。
（三）计分方法：2015年我市初中毕业生升学体育成绩(总分)取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计;初中毕业生升学体育考试成绩按0.3的权重（30分）计入其中考考试总成绩。
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学生体质健康标准考试形式由各县（市、区）教育局自定，但必须加强统筹监控，确保考试公平。
耐力素质类，考生须在长跑或游泳两个项目中自选一个项目考试：长跑项目为男生 1000米 、女生 800米 ;游泳项目男女均为 100米 距离。
力量素质类的上肢（躯干）力量、下肢力量考试，由各县（市、区）教育局抽签确定其中一类考试，每类考试项目由考生选考一项。上肢（躯干）力量：实心球、引体向上（男）、仰卧起坐（女）。下肢力量：立定跳远、跳绳。
各县（市、区）须于体质健康测试结束后，将体质测试分项记录的原始数据报台州市教育考试院，此数据将作为对普通高中学生体质监测的起点成绩。
各县（市、区）教育局要严格按本《意见》规定的项目要求和分值组织体育考试。要坚决克服体育考试中的应试倾向，不断扩大开考项目数量，让学生有充分的选择权，促进学生有特长发展。为提高学生自我保护能力，各县（市、区）教育局尽可能地创造条件，积极开设游泳考试项目。
（2）体育考试免考：已领取残疾证的残疾考生，未修体育课又不能参加体育考试的，体育考试成绩总分记25分;因身体原因经批准体育免修一年以上，且不能参加体育考试者，体育考试成绩总分记20分;考生因病不能参加体育考试,且平时体育课表现较好的考生总分记15分。
（3）体育考试时间：各地在5月底前完成。
（4）考点设置：体育考试的所有项目均由县（市、区）教育局统一组织，考点设置由各县（市、区）教育局根据考生分布情况确定。监考人员须由各县（市、区）教育局统一委派，本校教师不得担任本校考生的监试评分工作。
（5）要强化体育考试的严肃性，坚持公开、公平、公正的原则。要切实重视体育测试在教育活动中的作用，做到严格、规范。体质健康标准考试所使用的仪器须同一品牌、同一型号。体质健康标准考试数据必须一式三份，学校和监考人员各执一份，一份（数据库）报送市教育考试院。体育测试的成绩要向社会公示，接受社会监督。县（市、区）教育局应设立举报电话，对举报查实的要重新进行公开测试，并对相关责任人作出严肃处理。
（6）提倡县（市、区）使用专用测试器材进行考试。
（7）各县（市、区）教育局要加强对体育考试工作的管理，认真规范地组织好体育考试。在组考各环节上要以安全为前提，采取切实措施保证学生和考评人员的人身安全。学校在体育考试前应给家长发一封信，告知家长体育考试的相关情况和要求；学生身体有异常的，家长要及时告知学校，对不宜参加体育考试的，向学校申请办理免试手续，避免发生意外。
学生赴考必须有校领导带队，所乘车辆必须是经有关部门认可的正规客运车辆，严禁超载超速。各校要制订体育考试赴考方案并报县(市、区)教育局批准。
附件2：
台州市2016年中考体育考试要求
一、耐力素质
（一） 1000米 跑（男生）、 800米 跑（女生）
场地器材： 250米 以上的环形跑道，考前须准确丈量。跑道上须标有明显的起、终点线。地面要平坦、结实、不滑。
考试规则：每人考试一次。每组考生须佩带字迹醒目的小号码，当每组跑完全程即召回考试学生，宣布所跑成绩。20人一组，不穿钉鞋，用站立式起跑，抢跑二次者成绩作零分。
（二）游泳
场地器材： 25米 以上长标准游泳池一个，水质干净符合规定。泳道若干，标志物、救生圈（板）等。
考试规则：每人考试一次，游完 100米 。考生须着游泳衣、裤，以不透明深色为宜。出发姿势一律为水中双手攀池壁，听到“各就位－开始”的信号后（同时计时）出发，泳姿不限，但各自须在规定的泳道中划水行进，途中不得停顿（不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等）。转身时，允许考生使用身体任何部位触及池壁，可以水下转身后，用脚蹬池壁，连续游进。
二、力量素质
（一） 掷实心球
场地器材：专用电子实心球考试仪； 4米 宽、 20米 长的平地一块，质量 2千克 实心球、抹布等。
考试规则：每人试掷三次，记录其中最好一次的有效成绩。丈量以球着地点后沿投掷线后沿之间的垂直距离。在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，须双手持球在头顶的正后上方，原地向前过头顶掷出，球出手的同时后脚可向前迈或跳一步，但不得踩线和超线。
（二） 引体向上（男生）
场地器材：高单杠（单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施。
考试规则：每人考试一次，记录有效引体次数。考试中，裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。考试时，双手正握杠，直臂悬垂，静止后，两臂用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。接着回复到开始姿势后继续引体，按此方式反复进行。
（三） 仰卧起坐（女生）
场地器材：体操垫子若干块（铺放平坦），秒表等。
考试规则：每人考试一次，记取一分钟内完成的有效次数。考试时，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。考试时，仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿屈成90度，两手指交叉紧贴于脑后。另一人压住两踝关节处（不得施加任何外力帮助）。起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成一次，继续仰卧至两肩触垫，接着做下一次动作。
（四）立定跳远
场地器材:专用电子立定跳远考试仪。
考试规则：每人试跳三次，记录其中最好一次的有效成绩。以米为单位，保留两位小数。考生两脚自然分开站立，站在起脚线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连续跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。
（五） 跳绳
场地器材：干净、平整场地（篮、排球场等）。考试专用跳绳、电子跳绳考试仪等。
考试规则：每人考试一次，以60秒钟累计所跳的有效次数作为成绩。听到“预备－开始！”的信号（同时开表）后，考生采用正(本文来自：WwW.dXf5.coM 东星 资源网:2016年某市体育中考有一个项目)摇双脚跳绳，双手从后向前摇动跳绳，每摇动一回环计为一次。
附件3：
台州市2016年中考体育考试评分表