篇一：奥运礼仪志愿者幕后训练故事
class="txt">在每一届奥运会上，在关注奥运赛场的获奖运动员以外，经过层层选拔出的奥运会颁奖礼仪志愿者成为奥运会赛场上一道亮丽风景线。她们通过甜美的微笑和穿着具有本国特色的(原文来自：wWW.DxF5.com 东 星资源网:北京奥运会的礼仪小姐)服装，让人们对奥运主办国有更深的了解和亲近感。集中训练时，姑娘们需要头顶书本，嘴咬筷子，双腿夹纸，来保证自己的行、走、站、笑达到标准。她们的幕后训练故事深深打动着人们。清晨6时开始训练
在这里，每天清晨5时，姑娘们就要起床整理内务。6时到7时10分是早操时间，姑娘们跟着辅导老师练习形体操、舞蹈和基本功。简单吃过早饭后，姑娘们在8时正式上课，开始1个小时的芭蕾舞基本手位练习和形体训练。9时30分开始是两个半小时的礼仪课，练习站姿、行走、步速、转身等礼仪动作。
中午简单休息片刻，14时开始练习舞蹈，内容是古典舞、民族舞，目的是训练身体的协调性、柔韧性，时间总长大约90分钟。接着是两个小时的礼仪课，内容是巩固上午所学的内容。可别以为下课后姑娘们就可以休息了，19时开始，还有90分钟的晚课，内容是奥运知识和礼仪讲座。
每天一直忙到大约22时，这些候选的奥运礼仪小姐才能回到宿舍休息。负责颁奖礼仪志愿者培训的袁春颜老师说：?到了休
息的时候，姑娘们连去盥洗室梳洗的力气都没有，倒在床上就能睡着。对她们来说，这些努力和付出都是为了能够入选最后的‘礼仪小姐国家队’，在服务奥运会时做到完美无缺。?
颁奖礼仪志愿者培训和空姐培训大致相同，不过还需要更严格的培训。比如颁奖时，几名志愿者有同时转身的动作，脚步就要一致。再比如颁花鞠躬时，向前是以髋关节为轴，向下15度到30度。由于颁花时是多人一组，在鞠躬时经常出现时间不统一、动作不整齐的情况，所以要求做到心中有一致的节拍。礼仪培训中练习站姿、行走、步速、转身、微笑。为了让我们在颁奖时身姿更挺拔、步速更到位、转身更整齐、笑容更自然，每个动作我们都要分解练习成百上千次。拿站姿来说，这可并不像我们想象中站着那么简单，每名礼仪志愿者必须穿着5厘米高的高跟鞋，头上顶一本书，两腿膝盖间夹着一张普通的白纸。一站就是一个小时，不论是书还是纸都不可以掉下来，否则就得重做。等到休息时，两条腿连打弯都特别疼。
奥运会不同项目有其本身的特点，所以志愿者不能齐刷刷的都是模特身材，而是有的玲珑、有的高挑。比如，体操、举重等运动项目，运动员普遍身高不高，所以这些项目的颁奖礼仪志愿者就会挑选个头中等的，不会在运动员中显得过于突兀，篮球、排球运动则配个头较高的礼仪志愿者。此外，户外运动项目如赛艇、足球等，要选择肤色健康、运动感强的礼仪志愿者。就各个场馆
礼仪队本身而言，也需要经过实地演练来磨合。比如，每个场馆的颁奖礼仪队往往要有9名志愿者，9个人的身高要尽量一致。 发型要以简洁、动感为主，而两种妆容已基本确定，都以淡妆为基础，用紫色系增添脸部的庄重感，并用不同亮度的唇彩来配合不同运动项目。目前，升旗手的妆容也已经确定，小伙子们都以古铜肤色淡妆为主，留短发。
都有自己的训练方法
2007年4月，奥运礼仪小姐选拔开始，李苗苗抱着试一试的心态参加了选拔。毕竟在此次北京奥运会上，共超过 56万人申请成为志愿者，而被选中人数不超过10万人，最终能幸运地成为颁发奥运奖牌的礼仪小姐只有380余人。李苗苗只是一名高中生，能冲过一年多的层层选拔最终入选，自然有自己的方法。
她都会给自己加码训练，为了练就自己的仪态，李苗苗比较喜欢?站墙?：靠墙站半个小时，可以使肩膀、小腿肚、脚后跟还有臀部形成一条直线，这样可以让身体看起来比较挺拔。另一名奥运会颁奖礼仪志愿者冯思璐则有自己的一套办法。比如自己写演讲稿，想象面前的镜子就是一群听众，然后大声背诵，以训练自己的心理素质。另外一招儿就是平时在家吃完饭后，穿着高跟鞋遛弯。按她的理解，这就是在不停地模拟赛场，因为
在颁奖的时候，也会有那么多人在看你。
对于冯思璐来讲，她对于训练深有体会。首先礼仪志愿者的训练最短也要离家一个星期，二是训练的苛刻。由于跳民族舞要经常跪在地上，所以膝盖和胳膊肘会经常受伤。另外，为了增强体能，保证高强度的赛场颁奖任务，礼仪培训包括晨跑和做一定数量的仰卧起坐。当然，?站功?还是培训的第一任务。多带几包丝袜很必要
除了有自己的训练方法，在采访中，记者还发现，很多奥运礼仪小姐都有自己的特殊?装备?。很多姑娘都认为?多带几包丝袜子很有必要?。原来，礼仪志愿者必须要穿高跟鞋训练，站或走动都是一天。当然，袜子和鞋的磨擦很容易让大拇指和小拇指的侧面磨损。据奥运礼仪小姐冯思璐介绍说，她自己本人就已经穿破过20多双袜子，平均一天就会磨损两三双。
在采访的过程中记者了解到，礼仪志愿者共细分为两个工种，一种是引领颁奖人和运动员的志愿者，另一种则是托有奖牌和鲜花的托盘志愿者。其实，不管是哪一种志愿者，训练都是非常辛苦。
引领员是一个人引领运动员和嘉宾上场，所以反应一定要够敏捷，有足够的应变能力。比如运动员或嘉宾走错方向时，需要及时地，不经意地给他们提醒，当然英语能力要突出些；而托盘
员则要注意步速、队形和肩距等问题，另外更要注意托盘上的奖牌和鲜花不会歪斜，从体力上讲会更辛苦一些。为了练就体力，这些姑娘们每天早上都会练习仰卧起坐。
对于托盘员来说，托盘有着严格的标准，比如托盘与身体的距离为一拳，小臂与地面为水平状，胳膊肘与腰的距离为一拳，大拇指轻轻地放在托盘的双侧，不要给嘉宾看来是抠着托盘的那种感觉。端着托盘，里面的东西都很重，表情还要自然，微笑还得甜美。
礼仪志愿者郝婧钰说，?拿站姿来说，每名礼仪志愿者必须穿着5厘米高的高跟鞋，头上顶一本书，两腿膝盖间夹着一张普通的白纸。一站就至少一个小时，不论是书还是纸都不可以掉下来，否则就得重做。等到休息时，两条腿连打弯都特别疼。?参加训练的一位姓宋的女学生说：?7月份练习站姿的时候，汗水流进了我的眼睛，但我不能动，不能擦汗。汗水和泪水混在一起流过我的脸颊，但我们还得保持微笑。?
一分钟只能眨一次眼
奥运礼仪小姐训练的辛苦还体现在饮食上。礼仪小姐冯思璐最担心的就是掌握不好自己的饮食。她的早餐是鸡蛋和牛奶，午餐是汤和一个苹果，喝少量的水，晚上不吃饭。这是因为，如果饮食太多，姑娘们就会穿不上中国传统礼服，并长出小肚脯。如
篇二：奥运礼仪图解
家中秋过得好吗？北京奥运会已经结束了，残奥会也即将在今天圆满落幕。我的博客在这里开了有一个月了，感谢这么多的朋友关注。在这里就大家最关心的问题我来回答一下！ 奥运会开幕式各国运动员入场仪式的引导员一共有204名美女，其中北京体育大学占有8席，我们从今年的5月31日开始进行封闭式训练。我向大家展示一下奥组委发来的训练服装、课程安排和引导员示意图！在今天之前，这些还属于绝密文件，呵呵。
课程安排图
引导员示意图
篇三：奥运礼仪培训 图文
适,能咬根筷子就是标准。下蹲动作“左脚前行一步，下蹲呈 90 度，右腿在左腿之后，尽量自然”，过程中要挺直腰板保持仪态 站姿训练,要求每个人站立时必须在大腿夹张白纸,而且不能掉下来。引导手势引导动作“左手前伸与身体呈 45 度角，同时上身前倾 30 度，左脚前行一步，后背挺直，目光直视嘉宾” “问好—”，指导老师话音刚落，礼仪小姐不疾不缓地鞠躬说出“您好”；“反方向引领—”，她们一边伸出“兰 花指”，与身体呈 45 度角，一边上身微微前倾 30 度，声音柔和地说：“请随我来”……头顶 16 开厚书、腿夹 A4 复印纸，练习站姿 托盘动作“双手平伸，与身体呈 90 度角，双手位于胸部以下 5 厘米左右” 鞠躬动作“分 30 度鞠躬和 45 度鞠躬，其要求与引导手势对身体的要求基本相同，都是后背挺直，肩部打开， 上半身整体前倾，但下半身要求不动” 小组练习，两人互相观察对方动作，纠正不足之处