篇一：宁波市中考体育项目及评分标准表
波市初中毕业学生升学体育考试实施方案
一、考试目的
通过实施初中毕业升学体育考试，并将考试成绩计入升学考试成绩，激励学生主动自觉地参加经常性的体育锻炼，形成健康运动的观念和习惯，掌握运动技能，增强身体素质，提高健康水平；进一步促进学校体育课程内容及方法的改革，切实增强学校体育教学的实效性。
二、参加对象
所有参加升学（指升入普高、职高、中专、中技等学校）考试的初中毕业学生（含在外地就读，户籍在本市的应届初中毕业学生及本市户籍往届初中毕业学生）。
三、考试项目、分值、评分要求及标准
（一）考试项目及分值
体育考试采取过程性评价与终结性评价相结合，注重学生整体素质要求与个体发展差异相结合，增强学生的选择权与发展权。依据浙江省初中阶段《体育与健康》课程标准及《国家学生体质健康标准》，考试项目分为学校日常体育项目和集中测试项目，集中测试项目又分为必测项目和选测项目，共40分。
1.学校日常体育项目：按体育课和《国家学生体质健康标准》要求，结合学生平时参与课内外体育活动的表现进行综合评定，分值10分；
2.集中测试项目：
（1）必测项目：中长跑（男生1000米，女生800米），分值10分；
（2）选测项目：包括游泳、50米跑、立定跳远、跳绳（60
秒）、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒），分值20分。
考生可自主决定是否参加游泳选项测试，其他项目由市教育局于2014年3月组织抽签仪式，从中随机抽取3项（以下简称?随机项目?），再由考生从这3项中自主选择1项或2项进行测试。选测项目成绩按以下方法计算：
（1）已参加游泳选项测试且获满分的考生
在随机项目中自主选择1项进行测试，并按游泳和随机项目实际测试成绩计入总分。
（2）已参加游泳选项测试且未获满分的考生
在随机项目中自主选择2项进行测试，并在游泳和随机项目中，取其中最高2项成绩计入总分。
（3）未参加游泳选项测试的考生
在随机项目中自主选择2项进行测试，并按实际测试成绩计入总分。
（二）评分要求和标准
2014届初中毕业学生升学体育考试中，学校日常体育项目考核工作按附件2执行；其他项目考试场地器材、考试要求及评分标准按附件3、4执行。
2015届初中毕业学生升学体育考试中，中长跑（男生1000米，女生800米）、游泳、篮球项目评分标准进行调整。（评分标准见附件5）。
2014届宁波市初中毕业学生升学体育考试
日常成绩评分标准及考核办法
一、考核内容及分值
学生日常体育成绩考核内容由学习态度、学习能力两方面组
成，满分10分，其中学习态度4分，学习能力6分。
二、考核及评分标准
1．学习态度
由学生参加体育课、体育活动出勤率和学习表现两部分组成。
（1）出勤率
学生参加体育课、大课间活动、课外体育活动（以下统称为体育活动）的总体出勤率达到95%以上为优秀，85%—94%为良好，75%—84%为合格，75%以下为不合格。
（2）学习表现
学生参加体育活动总体表现，包括完成教师安排的体育学习任务，参加班级或学校集体性体育活动以及平时自觉参加体育锻炼时表现。整体评价为优秀、良好、合格、不合格。
以上两项总评，优秀4分、良好3分、合格2分，不合格0分。
2．学习能力
由学生参加体育活动及《国家学生体质健康标准》测试两部分成绩组成。
（1）体育活动学习能力
按照初中《体育与健康》课程要求进行评价。学生体育课平均成绩85分及以上者为优秀，75—84分为良好，60—74分为合格，59分以下为不合格。
（2）《国家学生体质健康标准》测试成绩
依据《国家学生体质健康标准》全市统一年度测试内容和标准，对学生身体形态、身体机能、身体素质、运动能力以及每天体育锻炼一小时情况进行综合评价，按照测试结果给予相应分值，学生《国家学生体质健康标准》测试成绩90分及以上者为优秀、75—89分为良好、60—74分为合格、59分以下为不合格。
以上两项总评，优秀6分、良好5分、合格4分、不合格2
分。
三、考核办法
日常体育考核由学校统筹组织，考核办法及结果必须进行公示，经核准无异议方能记入中考体育总成绩。2014届初中毕业生日常体育考核学习能力成绩由八年级至九年级两个学年平均成绩组成。
附件3
2014届宁波市初中毕业学生升学体育
集中考试项目考试办法
（人工测试适用）
本体育考试场地采取全封闭管理，考生应携带贴有考生照片的体育中考成绩记录卡。经检录处核对考生基本信息无误后，进入考试场地。每项考试结束裁判应当场告知考生考试成绩并准确记入体育中考成绩卡。所有考试结束后以学校为单位打印考生所有成绩并交学校领队签字确认。考试场所须配备医生若干名，游泳考试场所同时须配备救生员若干名。
一、中长跑（男1000米、女800米）
1．场地器材：400米标准环形跑道，考前须丈量准确。跑道上须标有明显的起、终点线。地面要平坦、结实、不滑，以塑胶跑道为宜。
2．考试办法：每组考生须佩带字迹醒目的小号码。
考生用站立式起跑，如有抢跑者，全组召回重跑，抢跑两次者成绩作零分，每人测试1次。
二、游泳（100米）
1．场地器材：正规游泳池（25米或50米直道）一个，水质干净符合规定。泳道若干，标志物、救生圈（板）、秒表等。
2．考试办法：考生须着游泳衣、裤、帽。出发姿势一律为手扶池壁开始（不得跳水），泳姿不限。可采用任何转身动作，但须碰池壁转身，到终点时手碰池壁为结束。如有抢游者，全组召回重游，抢游两次者成绩作零分。考生在游泳过程中，手不能
篇二：河南省九年级体育中招考试评分标准
长跑立定跳远（公分）
实心球（米） 1分钟跳绳
50米跑（秒） 篮球运球
足球运球(秒)
女子评分标准
中长跑
立定跳远（公分）
实心球（米）
50米跑（秒）
1分钟跳绳（个）
篮球运球
足球运球(秒)
篇三：中考体育的评分标准及动作要领
"txt">长跑的评分标准跑步的技巧和姿势：
前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。54厘米）为宜。步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
脚前掌（而非脚跟）着地：一开始，只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。
节奏要快：每分钟需换腿180～190次。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。
戒“踩地”、应“飞起”：这是最难掌握的一环。单脚触地后，另一条腿应随着肌腱收缩的同时，笔直地向臀部方向自然地“飞上去”，就像橡皮圈向上回弹一样。注意脚趾不要发力，应把注意力集中在股四头肌和小腿肌肉上，利用它们的力量，飞起后腿。
晴蜓点水：一脚着地，另一脚在飞起时，不要用力上翘。应该轻轻飞起，高出地面约1英尺（1英尺＝12英寸）左右为宜。由于惯性的作用，脚会自然地再往上方移动少许。跑步速度越快，这种惯性所导致的上扬距离就越大。
自然落下：单脚离开地面后，应当向后自然扬起，不要随着触地的一只脚一样向前冲。摸索那种在空中翱翔的感觉，身体随着重心自然前移。离地的那只脚，在空中的运动轨迹，应成一条自然的弧线，然后像一条垂线（不要通过肌肉施加任何力量）般自然落下。
跳远评分标准：
要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
1．作用与特点
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
立定跳远具有简便易行的特点，只要有一块平地就能进行练习。
2．技术结构
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直 同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前 倾。
要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
3．影响成绩的因素
（l）力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
（2）协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
(本文来自：WwW.dXf5.coM 东星 资源网:中考体育长跑评分)（3）臂的摆动作用立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
(4)能量的转换从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。
4．练习方法
（1）蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
（2）单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳 的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。
（3）蹍跳步蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的"蹍跳步"动作类似。
（4）纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
（5）蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
（6）障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。